“เซลลูไลท์” กำจัดได้แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

“เซลลูไลท์” กำจัดได้แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

ยังไม่มีรายงานการวิจัยที่ชัดเจนว่า อาหาร หรือสารใดที่ช่วยลดเซลลูไลท์ได้โดยตรง แต่เชื่อกันว่าอาหารการกินและแนวทางการกินที่ช่วยส่งเสริมระบบการเผาผลาญอาหาร การไหลเวียนเลือดและขับล้างสารพิษตกค้าง มีส่วนช่วยลดการสะสมของเซลลูไลท์และไขมันส่วนเกินได้ แม้จะเป็นวิธีการทางอ้อมในการจัดการกับเซลลูไลท์ แต่การกินเพื่อมุ่งผลลัพธ์เหล่านี้ก็เป็นผลดีกับสุขภาพ และรูปร่างที่คุณห่วงใย ถ้าทำได้ย่อมเป็นผลดีกับตัวเอง ความจริงก็คือการกำจัดเจ้าผิวส้มที่มีประสิทธิภาพและให้ผลถาวรก็คือ การควบคุมอาหารที่ถูกวิธี และ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง

เน้นอาหารธรรมชาติ

ปรุงแต่งให้น้อย แน่นอนว่าหลักการนี้จะคิดถึงอะไรไปไม่ได้ นอกจากผักผลไม้สด ๆ โดยจะกินเป็นสลัด ตำ ยำ กับน้ำพริก ก็เลือกได้ตามชอบ หรือเมนูที่ผ่านความร้อนไม่เกิน 100 องศา ใช้เวลาปรุงไม่นาน ประโยชน์จากการกินอาหารแบบนี้คือ ช่วยฟื้นฟูพลังงานและผิวพรรณ ทั้งยังช่วยดูแลระบบย่อยอาหารและควบคุมน้ำหนักได้ แถมคุณค่ายังรับไปแบบเต็ม ๆ ตัดโอกาสการตกค้างของเสียได้อีกด้วย

ดื่มน้ำให้มาก

น้ำเป็นส่วนสำคัญในการเผาผลาญไขมันและการไหลเวียนของเลือด ของเสียในร่างกาย ถ้าร่างกายขาดน้ำ การทำงานของระบบเหล่านี้ก็จะคล่องตัวน้อยลง ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน ลองใช้สูตร 1 2 3 3 1 คือดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอน 2 แก้วในตอนสาย 3 แก้วสำหรับช่วงบ่าย และอีก 3 แก้วสำหรับช่วงเย็น สุดท้าย 1 แก้วก่อนนอน”เซลลูไลท์” กำจัดได้แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

ยังไม่มีรายงานการวิจัยที่ชัดเจนว่า อาหาร หรือสารใดที่ช่วยลดเซลลูไลท์ได้โดยตรง แต่เชื่อกันว่าอาหารการกินและแนวทางการกินที่ช่วยส่งเสริมระบบการเผาผลาญอาหาร การไหลเวียนเลือด และขับล้างสารพิษตกค้าง มีส่วนช่วยลดการสะสมของเซลลูไลท์และไขมันส่วนเกินได้ แม้จะเป็นวิธีการทางอ้อมในการจัดการกับเซลลูไลท์ แต่การกินเพื่อมุ่งผลลัพธ์เหล่านี้ก็เป็นผลดีกับสุขภาพ และรูปร่างที่คุณห่วงใย ถ้าทำได้ย่อมเป็นผลดีกับตัวเอง ความจริงก็คือการกำจัดเจ้าผิวส้มที่มีประสิทธิภาพและให้ผลถาวรก็คือ การควบคุมอาหารที่ถูกวิธี และ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง